Behávate? Ako sa vyvarovať zraneniu

Počas fázy, ako si osvojujeme a spoznávame behanie v praxi, sa veľmi často vyskytnú zlé zvyky. Komplikujú nám úspech v správnej bežeckej technike, spomaľujú alebo spôsobujú, že sme náchylnejší k vyvrtnutým členkom, zlomeninám a podobne. Práve na to sú vynikajúci špecializovaní športoví tréneri, vedia nám správne pomôcť. Špecializovaní športoví tréneri Čítať celý článok…

Začínate s behaním? Majte plán a držte sa ho

Možno začínate s behaním alebo sa v prichádzajúcich mesiacoch pripravujete na maratón. V každom prípade, potrebujete mať orientačný plán behania, aby ste pomocou malých krokov dosiahli veľký cieľ, získali dobrú kondíciu a boli psychicky a fyzicky pripravení na všetky radosti a úskalia, ktoré behanie prináša. My, bežci, sme rôzni – niekto Čítať celý článok…

Nezabúdajte na pravidelné strihanie nechtov

Prsty na nohách a rukách si zaslúžia našu pozornosť nielen raz za mesiac. Mať dobre udržiavané nechty nie je výsadou iba žien. Ak sú vaše nechty na rukách príliš dlhé, poškodené, ohryzené a máte špinu za nechtami, niet sa čím chváliť. Plesne a kurie oká na nohách sú Čítať celý článok…

Ako na dentálnu hygienu a žiarivý úsmev

Odmalička nás učili, že umývať si zuby ráno a večer nám poskytne zdravý chrup a svieži dych. Je to veľká pravda, na ktorú netreba zabúdať po celý život. Najlepšie je umývanie zubov po každom jedle. Pre správne čistenie treba siahnuť aj po medzizubných kefkách, prípadne dentálnu niť. Čítať celý článok…

Ako začať s behaním a získať kondičku

Behanie, v minulosti za potravou, v súčasnosti pre oddych, dobrú kondíciu, zdravie alebo pre zábavu a dobrý pocit z nás samých, je jedným z najobľúbenejších individuálnych a skupinových športov. Jeho pravidelnou činnosťou znižujeme riziko mŕtvice, infarktu, depresie, srdcových a duševných ochorení, obezity a mnohých iných zdravotných rizík. V konečnom dôsledku, poskytuje nám posilnenie Čítať celý článok…